Как подтянуть кожу живота после родов

Как подтянуть кожу живота после родов

Как подтянуть кожу живота после родов
СОДЕРЖАНИЕ
0

Почему образуется отвисание?

Избавится от дряблого живота можно при помощи эффективных методик, которые предлагают косметологические салоны или поликлиники. Большинство процедур направлены на комплексное решение проблемы. Они оказывают следующее воздействие на организм:

  • снижают вес;
  • укрепляют мышцы;
  • восстанавливают кожу.

«Салонные» методы хороши тем, что проходят под контролем специалиста. Он предварительно оценивает степень запущенности ситуации, общее состояние здоровья пациента, подбирает наиболее действенный и безопасный способ привести фигуру в порядок. Разберем подробнее наиболее эффективные процедуры.

Гидромассаж

https://www.youtube.com/watch?v=n5sTUoG2eOs

Манипуляцию можно проводить как дома, так и в физиокабинете медицинского учреждения. Для ее проведения используют душ со специальной насадкой. Воздействие на жировые отложения оказывает достаточно мощная струя воды.

Гидромассаж

Гидромассаж

Она влияет на дерму следующим образом:

  • активирует лимфо- и кровоток;
  • повышает тонус кожи;
  • расширяет поры;
  • глубоко очищает дерму;
  • размягчает подкожный жировой слой.

Выполняют гидромассаж следующим образом:

  • струю направляют на проблемную область;
  • водят ее по часовой стрелке;
  • после наносят антицеллюлитное средство.

Внимание: запрещена процедура после приема алкоголя либо переедания.

Как подтянуть кожу живота после родов

Вода должна быть контрастной температуры. Повышать и понижать ее следует постепенно, не создавая шоковых ситуаций для организма. Продолжительность манипуляции — 15-20 минут.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж в салоне проводят с помощью специального аппарата с насадками. Они присасываются к проблемным участкам тела благодаря созданию отрицательного давления. Интенсивность воздействия регулируется специалистом. Повышают эффективность разглаживания кожи установленные на насадках ролики.

Для домашней процедуры можно приобрести в аптеке массажные баночки из резины, силикона либо стекла. Диаметр приспособлений — 4-6 см.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж

Алгоритм проведения манипуляции:

  • нанести масло, крем против целлюлита либо гель. Можно приготовить средство дома из растительного масла с добавлением любых эфирных составов (их следует вливать по паре капелек);
  • разогреть кожу мочалкой либо проведя легкий щипковый массаж;
  • лежа на спине установить баночки около пупка;
  • не отрывая от тела водить ими по часовой стрелке круговыми движениями 10 минут;
  • переместить приспособления к бокам, повторить вращения, вернуться к центру живота;
  • нанести крем, дать телу отдохнуть, полежав четверть часа под одеялом.

Под воздействием вакуума:

  • разрушается жировая клетчатка;
  • отводится жидкость из межтканевых пространств;
  • разглаживается «апельсиновая корка»;
  • открываются устья сальных желез, кожа освобождается от токсинов и продуктов распада;
  • усиливается обмен веществ;
  • активируется кровоток;
  • спадает отечность;
  • останавливаются воспалительные процессы.

После первых процедур возможно ощущение дискомфорта, появление синяков или красноты. Затем тело привыкает к воздействию, неприятные моменты проходят.

Противопоказаниями к вакуумному массажу являются:

  • восстановительный период после родов или оперативного вмешательства (минимум 90 дней);
  • избыточная чувствительность кожных покровов;
  • дерматологические заболевания;
  • менструация;
  • микротравмы в области воздействия;
  • заболевания внутренних органов малого таза либо брюшины;
  • наличие онкологических новообразований;
  • грыжи;
  • патологии ССС;
  • болезни системы кроветворения;
  • тромбозы;
  • беременность.

Как подтянуть кожу живота после родов

При наличии противопоказаний вакуумный массаж стоит заменить легким воздействием руками либо душем.

LPG массаж

Аппарат для данного массажа разработал Луи-Поль Готье, проходя реабилитацию после аварии (он назван по аббревиатуре его имени). Изначально прибор создавался для восстановления травмированных участков тела. Со временем доказал свое исключительное влияние на состояние кожи и фигуры.

Во время процедуры человека одевают в костюм из специальной эластичной ткани. Сам массаж проводят манипулятором с компьютерным управлением — маленькой камерой с подвижными роликами. Программа подбирается с учетом потребностей и физического состояния пациента.

Манипуляция очень комфортна, практически не причиняет боли, дискомфортных ощущений. LPG массаж не только корректирует тело. Он оказывает общеоздоравливающее воздействие на организм, борется с растяжками, укрепляет иммунную систему, помогает снять стресс.

LPG массаж

LPG массаж

Нельзя делать такой массаж людям, у которых диагностированы:

  • злокачественные новообразования;
  • инфекционные болезни;
  • судороги;
  • тромбофлебиты;
  • эпилепсия;
  • нарушения свертываемости крови;
  • эндокринные заболевания;
  • недостаточность деятельности любых внутренних органов.

В число местных противопоказаний входят нарушения целостности кожного покрова в месте воздействия. Запрещен LPG массаж после липосакции.

RF лифтинг

RF (Radio Frequency) лифтинг основан на воздействии электротока радиочастотных диапазонов. По очищенной, обработанной гелем коже косметолог водит аппаратом. Волны согревают дерму, стимулируют производство коллагена. Мышечный каркас восстанавливается.

Длительность процедуры составляет от 15 до 120 минут. Эффект заметен уже после первой манипуляции, но иногда требуется пройти курс.

К плюсам методики относится ее безболезненность, отсутствие риска инфицирований, ожогов или иных повреждений. После RF лифтинга три дня нельзя ходить в солярий, один день — в баню и сауну.

RF лифтинг

RF лифтинг

Как подтянуть кожу живота после родов

Противопоказана процедура при:

  • беременности;
  • инфицированиях;
  • любых формах рака;
  • дерматологических проблемах;
  • эпилепсии;
  • сахарном диабете.

Запрещен RF-лифтинг во время менструации, а также в первые полгода после кесарева сечения.

Мезотерапия

Мезотерапия подразумевает инъекционное введение в глубокие слои дермы коктейлей из гиалуроновой кислоты и других веществ, необходимых для восстановления кожи.

Мезотерапия живота

Мезотерапия живота

В состав средств в разных комбинациях входят:

  • липолитики;
  • сосудистые препараты;
  • компоненты для разрушения фиброзных тканей;
  • коллаген;
  • витамины;
  • минеральные вещества.

Сильной боли процедура не причиняет, поэтому чаще всего проходит без анестезии. После нее могут появиться кровоподтеки. Болезненность при мезотерапии живота ощущается в следующие пару дней после проведенной манипуляции. Эффект становится заметен спустя примерно пару недель. Однократная процедура позволяет убрать до 3 см жировой ткани, подтянуть кожу. Стандартный курс терапии — 6-12 манипуляций.

Как подтянуть кожу живота после родов

Противопоказания к мезотерапии:

  • плохая свертываемость крови;
  • герпес;
  • онкологические патологии;
  • желчекаменная болезнь;
  • воспалительный процесс;
  • хронические заболевания в остром периоде;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • жар;
  • беременность, грудное вскармливание.

В первые дни после вмешательства нельзя ходить в сауну, на пляж, проводить депиляцию.

Биоревитализация

Схожа с мезотерапией процедура биоревитализации. Она представляет собой инъекции препаратами на основе гиалуроновой кислоты. Ее концентрация в средствах максимально близка к природной.

Кислоту вводят в проблемные участки живота, восполняя нехватку данного вещества. В результате тонус кожи повышается, устраняется недостаток жидкости.

Препараты практически лишены противопоказаний, не провоцируют аллергическую реакцию. Нельзя делать уколы только беременным и кормящим женщинам, а также при наличии воспалений в зоне воздействия.

Химический пилинг

Процедура направлена на удаление отмерших клеток эпидермиса. Это способствует активизации процесса обновления кожи. Дерма в области воздействия подтягивается, выглядит моложе.

Химические пилинги проводят с использованием весьма агрессивных веществ (в том числе кислот). Этим объясняется вероятность возникновения побочных эффектов от процедуры.

Как подтянуть кожу живота после родов

Наиболее вероятные из них:

  • шрамирование;
  • повышение активности вируса герпеса;
  • инфицирования;
  • изменение цвета кожи.

После манипуляции следует реабилитационный период от нескольких дней до нескольких недель. Длительность восстановления зависит от глубины воздействия препаратов.

Перед выбором любого метода салонной процедуры для подтяжки кожи следует проконсультироваться с косметологом.

Наиболее распространенными и действенными процедурами являются:

  • LPG-массаж;
  • прессотерапия;
  • криотерапия;
  • электромиостимуляция.

Применение аппаратной косметологии позволяет значительно укрепить эластиновые волокна.

Во время беременности матка каждой женщины увеличивается, но роды не возвращают этому органу прежние размеры. Это происходит постепенно и требует не меньше двух-трех месяцев. Можно ускорить процесс, если вскармливать младенца с помощью груди. Только после окончательного уменьшения матки заметно уменьшится и живот. В случае если таких изменений не будет через четыре месяца после родов, то следует посоветоваться с врачом на предмет наличия аномалий.

Одной из них является диастаз — это деформация прямых мышц, что часто является следствием вынашивания очень большого ребенка или нескольких детей. Такую деформацию нельзя исправить домашним вмешательством (спорт, ограничения в питании), исправить ее можно только с помощью врача-хирурга. Но не только диастаз может быть причиной отсутствия уменьшения объема.

Все существующие методы, помогающие убрать обвисший живот после родов, необходимо использовать в комплексе. Первое, на что нужно обратить пристальное внимание – это физические нагрузки, тренировки. На втором месте — питание. При кормлении ребенка грудью не может идти речи о диете. Голодовка не поможет убрать живот. Но правильное сбалансированное питание избавит от накопления лишнего жира.

Из меню исключаются высококалорийные продукты. Под запретом сладости, копчености, продукты из белой муки, сдоба. В рацион стоит включать продукты, богатые клетчаткой. Допустимо употребление небольшого количества мяса и рыбы.Многие мамы при решении вопроса, как убрать животик после родов, прибегают к косметическим процедурам. Наиболее эффективными считаются:

  • Обертывания
    . Особое внимание стоит обратить на талассотерапию. Она проводится с морской водой, водорослями и специальными грязями. Данный метод можно использовать спустя несколько месяцев после родов. Обертывания помогают убрать лишние сантиметры на талии, а также повысить упругость кожи.
  • Лимфодренажный массаж
    . Он разрешен даже женщинам, кормящим малышей грудью.
  • Антицеллюлитный массаж
    поможет тщательным образом проработать проблемные зоны. Во время лактации не рекомендуют проводить данную процедуру. Ежедневный массаж живота можно проводить с использованием специальных кремов.

Как убрать дряблость кожи в домашних условиях

Как подтянуть кожу живота после родов

Ольга Фем: Первый вопрос который возникает у женщин: что можно сделать после родов для коррекции обвисшего живота, прежде чем прибегать к пластической операции? Фитнес, ручной и аппаратный массаж, другие неинвазивные методы?

Денищук П.А.: Я бы посоветовал задуматься об этом ещё раньше и поставил вопрос иначе: как профилактировать нежелательные изменения после родов? Большой живот, обвисший живот – эти моменты нужно профилактировать ещё во время беременности.

Каким путём? Женщины знают, что во время беременности гинекологи рекомендуют набирать не больше 10-12, максимум 15 кг. Вот это была бы хорошая первая помощь для будущего результата.

Потому что если женщина наберёт 20-25 кг, то львиная доля этого жира и этого объёма будет в области передней брюшной стенки. В таком случае, когда женщина захочет восстановить себя, эти объёмы будет гораздо труднее убрать, чем при нормальном весе до и во время беременности.

Это очень важный момент – следить за своим весом во время беременности.

Если, к сожалению, уже возникла ситуация, когда у женщины большой живот, когда образовался большой фартук, более того это всё усугубляется, если было кесарево сечение, потому что мышцы в таком случае пересекаются, атрофируются ткани, тогда, конечно, нужно прибегать к хирургии. Но если есть желание и возможность, то нужно и своими силами включиться в процесс, чтобы подтягивать эти ткани.

https://www.youtube.com/watch?v=SpY86kpkTNU

Для этого нужно обратиться к помощи специалистов – к массажистам, в физиопроцедурные кабинеты или в клиники, где есть специальное оборудование, чтобы простимулировать мыщцы и дать толчок к сокращению кожных структур. Это очень важный момент, и чем раньше это сделать, тем лучше.

Все это неинвазивные методы, которые можно совмещать с кормлением грудью. Это первый момент.

Так выглядит живот после родов и стремительного похудения

Второй момент – нужно заниматься проблемой и в домашних условиях – самомассажем, втиранием тонизирующих кремов. Такой комплексный подход даст коже возможность восстановиться. Иногда это будет прекрасный результат. Иногда, особенно после вторых, после третьих родов, женщину, к сожалению, может не устраивать внешний вид живота.

Здесь есть два момента. Или мы можем расчитывать, что кожа сократится, когда мы уберём жировую клетчатку на передней брюшной стенке. В таком случает мы можем порекомендовать, и мы часто это делаем, просто липоаспирацию – отсосать лишний жир.

И дальше нашей задачей будет – сократить растянутый тканный мешок (фартук), стимулируя различными методами кожу в этой зоне. Для этого мы используем, во-первых, ультразвуковую липоаспирацию – то есть сама процедура липоаспирации уже сокращает кожу. Во-вторых, есть масса других процедур, которые дают нам возможность сократить эту кожу.

В тренажерных залах существуют специальные курсы, которые помогут подтянуть живот после родов. Но у многих молодых мам на это не хватает свободного времени. Не стоит расстраиваться. Даже в домашних условиях есть масса возможностей решить проблему нежелательного веса.

В настоящее время специалистами разработано множество простых и эффективных комплексов упражнений, которые можно выполнять самостоятельно. Для восстановления живота после родов занятия выполняются регулярно, по заранее составленному графику. Но не стоит ждать мгновенного эффекта. Растянутые, во время беременности мышцы, придут в нормальное состояние спустя несколько месяцев.

Как подтянуть кожу живота после родов

Приступать к упражнениям стоит с особой осторожностью. На первых этапах должна увеличивается физическая активность женщины. Длительные пешие прогулки – наилучший способ подготовить свой организм к дальнейшим занятиям.

Все упражнения, помогающие восстановить живот после родов, принято разделять на 4 группы:

  • Первая группа включает только те упражнения, при которых ноги неподвижны, а работает только туловище. Это поднимания, повороты, опускания, круговые движения тела. При этом происходит укрепление верхнего отдела мышц брюшного пресса.
  • Во вторую группу входят упражнения, при которых туловище остается неподвижным, а работают только ноги. Они включают поднимание, опускание, движение ногами в разные стороны. Такая нагрузка направлена на развитие нижнего отдела мышц брюшного пресса.
  • Одновременно задействуют туловище и ноги. Это комплексно тренирует все мышцы брюшного пресса.
  • Перекрестная работа ног и туловища. Данный комплекс упражнений необходим для проработки боковых стенок мышц брюшной полости.

Во время занятий дома можно использовать обруч, скакалку, фитбол, специальные вращающиеся диски или колесо для пресса.

Гуляя с ребеночком на свежем воздухе, или выполняя домашнюю работу, в транспорте, стоя в очереди, в другое удобное время, старайтесь напрягать мышцы живота. Это невидимая гимнастика. Держите пресс в напряжении. Желательно освоить специальную технику дыхания животом: на вдохе необходимо втягивать живот, а на выдохе надувать как шар. Уложив малыша спать, выделяйте время для зарядки. Бег на месте и легкий комплекс упражнений, пойдут только на пользу.

Несколько профессиональных курсов массажа помогут подтянуть и укрепить мышцы пресса, вернут коже былую эластичность, удалят излишнюю дряблость кожи. Самостоятельно такого мгновенного результата не добиться, но на протяжении нескольких месяцев, утром и вечером, массируя живот круговыми движениями, в течение нескольких минут, с применением различных масел, можно на порядок повысить тонус кожи.

Случается, кожа как «фартучек» висит, не успевая сокращаться до нужного размера во время нашего быстрого похудения. Убрать такой недостаток помогут физические упражнения, правильное питание, обертывания, маски, также хорошо носить послеродовой бандаж. Хорошо помогает маска из черной глины.

Моделирующие крема стимулируют кровообращение, лимфоток, способствуют расщеплению жировых отложений, снимают раздражение, повышают тонус и эластичность кожи.

Талассотерапия – обертывание морскою водой, водорослями, грязями. Нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, выводятся токсины, лишняя жидкость.

Лимфорденажный массаж способствует похудению, нормализует работу лимфатической системы, улучшает лимфоток, активизирует обмен веществ. Процедура показана даже кормящим мамам.

Ультразвуковая липосакция, разрушает жировые клетки, и выводит их естественным путем – через печень. Такую процедуру проводят по прошествии 2-х месяцев после родов.

Хирургическое вмешательство – это последнее к чему можно прибегнуть, к тому же результат не всегда оправдывает ожидания. Абдоминопластика – способ удалить жировые отложения и лишнюю кожу с помощью оперативного вмешательства. К такому способу следует обращаться в последнюю очередь, когда очевидна напрасность своих собственных сил.

Народные рецепты также помогут избавиться от проблемы, и одновременно улучшат общее состояние кожи. Кожа, просто ждет нашей помощи.

Основным недостатком перечисленных салонных процедур является их достаточно высокая стоимость. Если обратиться за помощью к профессионалам не представляется возможным, подтянуть живот можно самостоятельно.

В домашнюю терапию должны входить различные терапевтические методы:

  • физическая нагрузка;
  • самомассаж;
  • обертывания;
  • водные процедуры;
  • пилинги.

Для достижения результата дома потребуется больше времени, чем в косметологической клинике. Но, при регулярном применении средств народной медицины, эффект будет ничуть не хуже.

Вращение хула-хупа активирует все группы мышц брюшного пресса. Регулярное выполнение упражнения помогает убрать отложения жира, подтянуть кожу.

Как подтянуть кожу живота после родов

Сначала крутить обруч нужно 10 минут, постепенно увеличивая продолжительность занятия до 45 минут. Для первых тренировок лучше подойдет пластиковый хула-хуп, затем можно купить металлический со специальными насадками. Пока кожа не привыкнет к нагрузкам, талию стоит обматывать шарфом.

Жиросжигающие тренировки проходят в спортзале под контролем тренера, но их можно заменить самостоятельными занятиями.

Для восстановления красивого живота эффективны следующие нагрузки:

  • езда на велосипеде;
  • плавание;
  • бег;
  • лыжные прогулки;
  • прыгание через скакалку;
  • подъемы по лестнице;
  • танцы.

Уделять тренировкам нужно от 30 до 60 минут в день. Они помогут не только убрать дряблый живот, но и укрепят сердечную мышцу, улучшат общее состояние здоровья. Избавиться от жировой прослойки можно также регулярно выполняя несколько эффективных упражнений.

Скручивания

Исходное положение для данного упражнения – лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Выполнять его надо так:

  • на выдохе поднимать корпус к коленям;
  • на вдохе – отпускаться на спину.

Желательно делать 3 подхода по 20 повторов.

Книжка

Как подтянуть кожу живота после родов

Лежа на спине выпрямить конечности. Стараться одновременно поднять ноги и тело, «закрываясь» как книжка, затем возвращаться на начальную позицию.

Начать стоит с трех подходов по 10 складываний, поэтапно увеличив их до 30.

Планка

Планка – одно из самых эффективных жиросжигающих упражнений. Оно выполняется с выпрямленным туловищем с упором на руки и пальцы ног.

Принятое положение нужно сохранять на протяжении минуты. Расслабиться, повторить упражнение.

Физическую нагрузку хорошо дополняют наружные средства домашнего приготовления.

Кофейный пилинг

Кофе — один из самых распространенных компонентов, входящих в пилинги домашнего приготовления. Кофеин активирует обменные процессы, расщепляет жировую ткань, очищает от токсинов.

Для приготовления средства зерна кофе нужно размолоть. Полученную массу втирать в проблемную область по массажным линиям в сыром или заваренном виде. Делают это вихоткой либо ладонями. Можно добавлять в порошок мед, сок алоэ, растительные масла. Проводить процедуру следует дважды в неделю.

Обертывания направлены на ускорение клеточного метаболизма, улучшение кровотока в капиллярах, вывод излишек воды.

Обертывания

Обертывания

Пластика

При наличии только дряблости без выраженного птоза и глубоких складок в целях ее устранения необходимо улучшение кровообращения и поступление питательных элементов и кислорода к коже и подлежащим тканям, увлажнение, повышение обменных процессов, усиление оттока лимфы, стимуляция функции фибробластов и процессов неоколлагенеза.

Все это способствует формированию нового коллагенового каркаса, повышению тонуса и эластичности кожного покрова. В косметологии для достижения этих целей разработаны различные виды массажа, а также малоинвазивные и аппаратные методики, которые выбираются в зависимости от выраженности и площади кожных изменений.

Армирование

Биоармирование, которое заключается во множественном инъекционном с помощью игл или специальной канюли введении в кожу в разных направлениях («векторный лифтинг» или «софтлифтинг») гелей на основе гиалуроновой кислоты высокой вязкости. Такой способ ее введения формирует кожный «каркас», благодаря которому и осуществляется лифтинг.

Подобным действием обладает армирование биодеградируемыми нитями “Aptos”, золотыми нитями и мезонитями из полимолочной кислоты и т. д. Дополнительно для усиления эффектов могут вводиться витамины, экстракты растений, коллаген, вещества, обладающие высокой биологической активностью. Этот вариант очень эффективен для решения вопроса о том, как подтянуть кожу на животе после родов, особенно если произвести армирование с помощью нитей сразу после родов: кожа передней брюшной стенки подтянется в течение всего нескольких недель.

Однако после вторых и более родов происходит более выраженная деформация брюшной стенки, которая обусловлена повторным растяжением кожи с образованием стрий (рубцов) и утратой эластичности, ослаблением прямых мышц живота и их диастазом (расхождением) с возможным образованием пупочной грыжи или грыжи белой линии живота. В этих случаях осуществить подтяжку тканей, оптимально скорректировать контуры и пропорции живота возможно только с помощью пластической операции.

Аппаратные методики

Наиболее эффективные основные аппаратные методы подтяжки кожи на животе — это эндермологический, или LPG-массаж, электромиостимуляция и различные виды аппаратного липолиза:

  1. Электрический.
  2. Радиочастотный.
  3. Ультразвуковой.
Предлагаем ознакомиться  После удаления родинки лазером гноится

LPG-массаж

Процедура проводится с помощью аппаратного компьютеризированного комплекса, который позволяет устанавливать индивидуальные параметры в соответствии с особенностями обрабатываемой зоны и поставленной целью. Прибор снабжен соединенной с ним насадкой-манипулятором в виде камеры, обеспечивающей герметичность при контакте с телом. Внутри манипулятора находятся ролики.

Как подтянуть кожу живота после родов

На пациента надевается специальный костюм для предотвращения механического повреждения кожи, после чего внутри насадки при наложении на тело создается отрицательное давление. Во время массажа мягкие ткани «втягиваются» в камеру и разминаются вращающимися в различных направлениях роликами.

Такое воздействие разрушает жировые клетки, улучшает лимфодренаж и кровообращение, стимулирует функцию фибробластов. Проведение процедур эндермологического массажа в течение получаса (в среднем) два раза в неделю и общим количеством 10 сеансов позволяет подтянуть кожу на животе после похудения на 20%. Особенно результативно использование приборов, сочетающих функции LPG-массажа, инфракрасного и радиоволнового видов излучения.

Электромиостимуляция

Представляет собой процедуру наложения электродов в виде пластин на определенные участки живота. Во время ее проведения происходит сокращение мышечных волокон в результате раздражения нервных окончаний переменным электрическим током. Это способствует улучшению микроциркуляции, оттоку лимфы, локальному повышению обмена веществ с расходом энергии, освобождающейся при очень незначительном распаде жиров, повышению мышечного и кожного тонуса.

Читайте подробнее о процедуре здесь.

Электролиполиз

Принцип его состоит в воздействии на жировые ткани посредством пластинчатых или игольчатых электродов. Последние более эффективны, так как вводятся в подкожную клетчатку на 5 мм. Клеточная оболочка заряжена положительно, в отличие от ее цитоплазмы. Во время проведения сеанса происходит изменение полярности электродов с частотой до 20 раз в 1 минуту.

Как подтянуть кожу живота после родов

Этот процесс сопровождается изменением электрического потенциала клеточной мембраны. Для его восстановления клетки нуждаются в дополнительной энергии, что является фактором, стимулирующим процессы липидного расщепления с освобождением энергии.

Кроме того, в местах контакта электродов с тканями происходит повышение температуры последних, что увеличивает проницаемость клеточных оболочек, активизирует процессы внутриклеточного обмена, что также требует расхода энергии, а также увеличивает микроциркуляцию, отток лимфы, а вместе с ней и продуктов расщепления жиров.

безоперационная подтяжка живота

Метод радиоволнового лифтинга

фото до и после подтяжки живота

Сочетание радиоволнового и инфракрасного термолифтинга

Радиочастотный метод и другие методы термолифтинга

Характеризуется множественным микронекротическим эффектом воздействия на клетки, который вызывает не только разрушение адипоцитов, но и выраженную активизацию синтеза коллагеновых и эластиновых волокон.

Ультразвуковое воздействие

Реализуется за счет целенаправленного изолированного повышения температуры в тканях с последующим микронекрозом, а такжеза счет эффекта кавитации в клетках.

Результатом термолифтинга и ультразвуковой методики является значительно более выраженная, по сравнению с электростимуляцией и электролиполизом, подтяжка кожи брюшной стенки. Она происходит за счет сокращения и повышения плотности уже имеющихся коллагеновых волокон и постепенного формирования в дальнейшем нового коллагенового «каркаса».

Методы пластической хирургии представляют собой единственно возможные способы коррекции обвисшего живота и выраженных складок, сформировавшихся в результате повторных беременностей и родов, многоплодной беременности и кесарева сечения, резкого снижения массы тела (до десятков килограмм), значительного снижения тургора и эластичности кожи при возрастных изменениях.

Как подтянуть кожу живота после родов

Принцип этих операций состоит в удалении излишков жировых отложений и избытков кожи, подтяжке мышц и кожи с одновременным укреплением апоневроза мышц живота. Недостатком их является определенная травматичность и относительно большое число противопоказаний, по сравнению с косметологическими методами, длительный реабилитационный период и послеоперационные рубцы, которые, тем не менее, после классической абдоминопластики легко скрываются нательным бельем.

Основные технические методы подтяжки кожи живота:

  1. Миниабдоминопластика — выполняется при дряблости кожи с растяжками вокруг пупка или в нижних отделах живота. В первом варианте из двух разрезов вокруг пупка иссекаются подкожный жир и избыточная кожа, устраняется расхождение прямых мышц живота, что нередко бывает после беременности и родов, производится подтяжка кожи и наложение швов. Во втором случае, когда избытки кожи и подкожной клетчатки расположены в нижних отделах, небольшой разрез производится под складкой в области «бикини». После этого осуществляется незначительное их отслоение, иссечение лишних тканей и подтяжка путем соединения краев раны.
  2. Классическая абдоминопластика — разрез проходит дугообразно между нижними передними остями подвздошных костей в зоне «бикини». После разреза производится отсепаровывание (отслойка)от мышц кожи и подкожной клетчатки, иссечение их избытка и пластика пупка, в связи с его перемещением книзу после натяжения кожи.
  3. Вертикальная абдоминопластика — разрез проводится по средней линии живота, вдоль нее иссекаются избыточные ткани, а подтяжка кожи осуществляется по направлению от боковых отделов к середине.
  4. Комбинированная пластика, которая представляет собой сочетание классической и вертикальной, то есть, разрезы проходят по средней линии и в зоне «бикини».

Подробнее о проведении абдоминопластики читайте, перейдя по ссылке.

Липоабдоминопластика

Липоабдоминопластика

Какие процедуры помогут подтянуть дряблую кожу живота в домашних условиях?

  • Для домашнего применения вполне подойдут обертывания с глиной или лечебными грязями, готовые продукты с  добавлением различных экстрактов, витаминов и т.д.
  • Хорошим эффектом восстановления структуры кожи обладает процедура микронидлинга (применения мезоролера) с использованием специальных коктейлей.

Общим условием для сохранения достигнутых позитивных результатов после любых способов подтяжки кожи на животе является соблюдение профилактических мер в плане рационального питания и физической активности. Пилинг для глаз, читайте в нашей статье.

Основные задачи бандажа:

  • поддержание живота, уменьшение нагрузки на спину;
  • укрепление и поддержание мышц живота;
  • закрепление и фиксация швов при кесаревом сечении.

Модели бандажей:

  • Универсальный. Допускается постоянное использование после и до родоразрешения. Оказывает поддержку животу, подтягивая мышцы. Конструкция состоит из эластичной ленты, состоящей из двух частей: широкая (одевается на перед) и узкая (на поясницу). Это самый бюджетный вариант. Цена варьируется от 350 до 1100 руб.*
  • Пояс. Это широкая эластичная лента от 27 до 30 см. В районе талии расположена удобная вставка, благодаря которой живот обтягивается практически полностью. Стоимость данной модели от 500 до 1000 руб. Один из самых главных плюсов — такой бандаж значительно уменьшает риск образования грыжи. Но при этом он может задираться вверх, доставляя тем самым дискомфорт.
  • Трусики. Главное преимущество данной модели состоит в том, что бандаж не будет ни подниматься, ни сползать. Он будет плотно сидеть на одном месте. По бокам имеются различные застёжки, с помощью которых можно регулировать степень утяжки. Однако есть один минус — требуется ежедневная стирка. Стоимость достигает 3800 руб.

    Корректирующее белье

Важно! Приступать к выполнению упражнений можно только после консультации с гинекологом и только по истечении 1 месяца после родов.

  • улучшить фигуру, избавиться от таких эстетических недостатков как обвислый живот, дряблая кожа, растяжки;
  • иссечь жировые накопления в области живота, пупковую грыжу;
  • избавиться от комплексов, касающихся собственного тела.
  1. Несколько дней после родов поднимайтесь, сначала перевернувшись набок.
  2. Старайтесь чаще лежать на животе для сокращения матки.
  3. Не делайте резких движений, все упражнения выполняйте плавно.
  4. Занятия гимнастикой проводите после кормления грудью.
  5. Между упражнениями пейте воду.
  6. Занимайтесь регулярно, а не время от времени, иначе вы не добьетесь нужного эффекта.
  7. Тренируйтесь в хорошо проветриваемой комнате, после занятий примите контрастный душ.
  • 10 Вакуумный массаж
  • 11 Ношение корсетов
  • 12 Процедуры со льдом
  • 13 Контрастный душ
  • 14 Физиопроцедуры
  • 15 Фракционная мезотерапия
  • 16 Фракционный Rf-лифтинг
  • 17 Фототермолиз
  • 18 Микротоковая терапия
  • 19 Фотоомоложение
  • 20 Отказ от вредных привычек
  • 21 Хирургические методы подтяжки живота
  • 22 Армирование
  • 23 Аппаратные методики
  • 24 Правила ухода за обвисшей кожей
  • 25 Профилактика
  • 26 Видео о том, как подтянуть живот
  • Эффективные физические упражнения

    Комплекс популярных и проверенных упражнений
    :

    1. В качестве разминки идеально подойдет упражнение “кошечка”. Стоя на четвереньках, нужно постараться максимально прогнуть спину, немного запрокинув голову. Выполняется 5 подходов по 10 фиксаций.
    2. Исходное положение — стоя, ноги вместе. Выполняются приседания, при этом ягодицы максимально отводятся назад. Руки лучше положить на середину бедра. Пятки не должны отрываться от пола.
    3. Упражнение выполняется из положения стоя. Наклоны из стороны в стороны, ноги при этом находятся строго на ширине плеч. При этом нужно стараться дотягиваться до пола.
    4. Лежа на полу, на вдохе, ноги поднимаются вверх. С каждым занятием расстояние от пят до пола должно постепенно увеличиваться. Происходит сжигание жира в брюшной полости, а также укрепление нижнего отдела мышц пресса.
    5. Поднятие ног, согнутых в коленях. Выполняется сидя на краешке стула. Нужно стараться напрягать пресс.
    6. Очень эффективным является упражнение велосипед, которое известно с детства. Выполняется лежа. Ноги согнуты в коленях и двигаются как будто, едут на невидимом велосипеде. Во время движения поясница должна плотно прижиматься к полу.
    7. Скручивания. Данное упражнение оказывает нагрузку на косые мышцы живота. Исходное положение – ноги располагаются на ширине плеч и не двигаются. Верхняя часть корпуса отводится в сторону. Руки располагаются параллельно полу и помогают “закручиваться”. Упражнения делают в разные стороны.

    Каждое упражнение выполняется в среднем по 10-15 подходов. Постепенно нагрузку стоит увеличивать. Тренировка не должна сопровождаться болью. Занятия также прекращаются при головокружении, слабости или тошноте.

    Предложенный комплекс упражнений должен выполняться не реже 3 раз в неделю. При этом необходимо следить за правильным дыханием: вдох при напряжении мышц живота, выдох – при их расслаблении.

    Перед тренировкой нужно посетить туалет. За 1 час до и после занятий не рекомендуют принимать пищу.

    Примеры эффективных упражнений

    • Положение лежа: согните коленки, оставьте стопы прижатыми к полу, а ладони поместите на затылок. Необходимо поднимать верх туловища и одновременно с ним таз (тянемся локтями). Возвращаемся в начальную позу.
    • Положение такое, как прежде. Выполнение скручивания правого колена к левому локтю и наоборот. Все движения выполняются на весу.
    • Исходное положение то же, но только одна нога опирается в пол, согнутая в колене. Продолжаем выполнять скручивания противоположным локтем.
    • Надо опереться в пол ногами и руками так, чтобы ноги согнулись в коленях, а спина была параллельной к полу. Отрывайте противоположную руку и ногу от пола и удерживайте равновесие. Внимание! Это очень сложное упражнение, выполняйте его максимально внимательно.
    • запрещаются поднятия гантелей и других тяжестей;
    • разрешено напрягать пресс как можно меньше;
    • приём пищи за 1 ч. до и после тренировки запрещается;
    • стоит соблюдать правильность выполнения упражнений;
    • разрешено постепенное увеличение нагрузки.

    Некоторые полезные упражнения:

    • Скручивание. Для выполнения нужно лечь на пол, кисти рук за голову, ноги согнуть в коленях. Вместе с вдохом поднять туловище и продержаться в таком положении 3 сек., после чего вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение 20 раз.
    • Подъемы ног. Исходное положение — лежа. Далее поднятие прямых ног в воздух, при этом стараясь не работать торсом. Продержаться в таком положении несколько секунд и повторять заново около 40 раз.
    • Велосипед. В лежачем положении двигать ногами так, будто они крутят педали велосипеда.

    Как подтянуть кожу живота после родов

    Если прошло несколько лет, а растяжки все еще видны и беспокоят женщину, удалить их можно операционным способом. Но прибегать к операционному вмешательству стоит только в крайних случаях.

    Существует альтернативный способ удаления растяжек. Это процедура лазерной косметологии. Она практически безболезненная и на сегодняшний день является наиболее действенным методом. Представляет собой непосредственно воздействие лазерного луча на проблемный участок кожи.

    Справка! Лазер обладает уникальной способностью ускорять регенерацию клеток, стимулировать процессы восстановления тканей.

    Лазер проникает в кожу на 1 мм, разрушая соединительную ткань только в необходимых местах, и запускает процесс деления клеток. Поврежденные участки заменяются новым эпидермисом. Стрии постепенно исчезают.

    Удаление растяжек лазером — действенная и популярная процедура. Ее основные преимущества:

    • Быстрый результат по сравнению с другими методами. Улучшения заметны уже через одну неделю, а полное исчезновение растяжек происходит в течение полугода.
    • Безболезненность.
    • Отсутствие неприятных последствий.
    • Незначительная инвазия (неглубокое проникновение в ткань).
    • Отсутствие реабилитационного периода.

    Как подтянуть кожу живота после родов

    Важно! Процедура удаления растяжек лазером применима для любого типа кожи и на любом участке тела.

    Как и при любой косметологической процедуре, имеется ряд противопоказаний для проведения лазерной процедуры:

    • Беременность и лактационный период.
    • Любые проблемы или заболевания кожи, в том числе незначительные повреждения кожных покровов.
    • Почечная недостаточность.
    • Инфекционные заболевания.
    • Индивидуальная непереносимость.

    Кроме того, за 2 недели до и после данной процедуры не рекомендуется загорать и посещать солярий.

    Внимание! После родов не стоит сразу торопиться на лазерное удаление. Если стрии еще свежие и имеют красный цвет, их можно эффективно убирать специальными кремами и мазями.

    Бодифлекс и оксисайз хороши тем, что имеют минимум противопоказаний и помогают восстановить фигуру даже тем, кому по разным причинам нельзя интенсивно заниматься спортом. Лучше полностью освоить эти техники. Мы же предлагаем всего несколько упражнений из этих систем. Если выполнять их дважды в день, можно ускорить процесс восстановления.

    Как подтянуть кожу живота после родов

    Упражнение 1. Вакуум в положении лёжа

    Лечь на пол на спину. Колени согнуты. Руки вытянуть вдоль тела. Сделать максимальный, но плавный выдох. Как можно глубже втянуть живот, задержать дыхание на 20 с. На выдохе расслабиться. 5 раз спокойно вздохнуть. Повторить сначала.

    Упражнение 2. Вакуум в положении стоя

    Ноги на ширине плеч. Ладони на бёдрах. Максимально выдохнуть, при этом колени полусогнуть, корпус подать вперёд, словно вы едете на лыжах. Голову наклонить вниз, но смотреть вперёд. Спину выпрямить. Втянуть живот. Далее всё сделать, как в предыдущем упражнении.

    После этого сделать аналогичные упражнения на вакуум живота в положении сидя и на четвереньках. Этого комплекса хватит на первые 2-3 месяца. После этого, чтобы закрепить результат, рекомендуется освоить бодифлекс.

    Как подтянуть кожу живота после родов

    Во-первых, приступать к тренировкам после естественных родов можно только спустя 2-3 недели, после кесарева — спустя 1-1,5 месяца и то при соблюдении 2 условий:

    1. Если самочувствие хорошее и отсутствуют проблемы со здоровьем.
    2. Если гинеколог даст на это разрешение.

    Во-вторых, есть упражнения, которые нельзя выполнять при послеродовом диастазе. Если они направлены на укрепление верхних мышц живота, нижние ещё больше расходятся. Поэтому под запретом в первые полгода оказываются:

    • прокачивание пресса;
    • отжимания;
    • планки;
    • ножницы;
    • прыжки;
    • подъём тяжестей.

    Так что основу тренировок должны составлять упражнения, направленные на укрепление нижних мышц. Если же диастаза нет, их вполне можно включать в занятия.

    Упражнения после родов для укрепления мышц живота

    По теме: «Упражнения для похудения живота».

    Правила тренировок после родов

    1. За час до тренировки и спустя час после неё нельзя есть.
    2. Упражнения с гантелями и штангой — под запретом.
    3. При выполнении любого упражнения старайтесь по максимум напрягать пресс.
    4. Смотрите видеоуроки, как правильно выполнять то или иное упражнение, иначе они окажутся бесполезными.
    5. Тренировки должны быть интервальными по частоте: трижды в неделю через день.
    6. Начинайте с минимального количества повторов и увеличивайте их постепенно — с каждой неделей.

    Комплекс рекомендуемых упражнений

    Разминка:

    1. Вдохнуть, при этом максимально округлив переднюю брюшную стенку. Выдохнуть, при этом как можно сильнее втянуть её. Зафиксироваться. Сделать несколько раз.
    2. Лечь на живот. Упереться ладонями в пол. Запрокинуть голову как можно дальше, прогнуться максимально назад. Зафиксироваться. Выполнить несколько раз.

    Как подтянуть кожу живота после родов

    Упражнения для укрепления мышечного каркаса передней брюшной стенки и нижних мышц живота:

    1. Прокачка пресса лёжа на полу. Руки — за голову, ноги согнуты в коленях. Цель — не количество, а качество. Выполнять ритмично, но без спешки. При диастазе упражнение противопоказано. Зато с лишним жирком, оставшимся после беременности, справляется на ура.
    2. Лёжа на полу, поднимать выпрямленные, соединённые вместе ноги.
    3. Наклоны. Ноги на ширине плеч, не сгибаем их. Поочерёдно руками коснуться правой ноги, центральной точки на полу между ногами, левой ноги. Выпрямиться. Повторить несколько раз. После этого ноги соединить вместе и, стараясь не сгибать колени, дотянуться до пола сначала — кончиками пальцев, затем — кулаком, затем — всей ладонью.
    4. Лёжа на полу, поднимать бёдра и таз вверх, каждый раз фиксируя подъём на несколько секунд.
    5. Планка.
    6. Приседания.
    7. Лёжа на полу на боку, поднимать ногу до уровня в 90° с полом. Ноги чередовать.
    8. Перекрёстное скручивание лёжа на полу. Руки — за голову. Приподнять лопатки, согнуть колени, подтянуть их к груди. Выпрямить левую ногу, дотянуться левым локтём до правого колена, поменять стороны.

    Упражнения, рекомендуемые при диастазе:

    1. «Кошка»: встать на четвереньки, на выдохе округлить спину, втянуть живот, на вдохе — вернуться в исходную позицию;
    2. Лёжа на полу поочерёдно сгибать и выпрямлять ноги так, чтобы стопы скользили по полу.
    3. Втягивания. Втянуть живот, пытаясь максимально приблизить пупок к позвоночнику. Расслабиться. Быстро чередовать втягивание и расслабление.
    4. Упражнения Кегеля. Напрячь мышцы промежности, зафиксироваться. Медленно расслабить их. Начать с 5 повторов, постепенно довести до 25. Выполнять до 10 раз за день.
    5. Сжатия Джулии Таплер. Лечь на пол. Колени согнуты. Под поясницей — расстеленное полотенце. Его концы скрестить на талии и взять в руки. На выдохе приподнять голову и плечи, максимально стягивая живот полотенцем. Зафиксироваться. На выдохе расслабиться и вернуться в исходное положение.
    6. Плечевой мост. Лечь на пол. Колени согнуты. Руки вытянуты вдоль туловища. Ладони смотрят вниз. На выдохе таз оторвать от пола, максимально поднять вверх при выпрямленной спине. На вдохе возвратиться в исходное положение.

    Самомассаж

    Отличный самомассаж — использование холодного и теплого душа. Теплую воду (не дольше, чем полсекунды) смените прохладной. Повторяйте такие действия несколько раз, увеличивая амплитуду температур. Можно также использовать средства из вашей косметики по уходу за кожей тела.

    Системный и комплексный подход — залог успеха любого дела. В редких случаях необходимо обращаться за специализированной помощью к косметическому хирургу. Теперь вы знаете все о том, как подтянуть кожу на животе после родов.

    Первые результаты

    При соблюдении рекомендаций, как восстановить живот после родов, первые явные результаты будут заметны уже через 1-1,5 месяцев. Комплексный подход поможет вернуть фигуре дородовые формы. Лишние сантименты в области талии не только являются причиной психологического дискомфорта. В будущем излишки жировых отложений могут стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета или ожирения.

    Но выполнение упражнений не должно вредить неокрепшему организму женщины после родов. На протяжении 2,5 месяцев после родов нельзя нагружать мышцы брюшного пресса, а после проведенного кесарева сечения этот срок увеличивается на 1 месяц.

    Интенсивные занятия физкультурой могут привести к значительному снижению выработки молока и даже к изменению его вкуса. Поэтому, решая как убрать послеродовый живот, консультация гинеколога и детского терапевта должна быть обязательным этапом.

    2 месяца регулярных тренировок и правильного образа жизни позволят окрепнуть мышцам живота. Но достижение желаемого результата не является сигналом для прекращения упражнений. Красивая фигура – это ежедневная работа над собой.

    Суть операции

    Аппаратные методики

    LPG-массаж

    Как подтянуть кожу живота после родов

    Электролиполиз

    Подтяжка живота (абдоминопластика) — удаление избытка жировой ткани, свисающей кожи в районе живота, восстановление упругости мышц брюшной полости, осуществляемое хирургическим путем. Проводится процедура по завершению грудного вскармливания, но не ранее, чем через полгода после родов, чтобы организм восстановился.

    Это минимальная подтяжка живота после родов, которую назначают женщинам при ослаблении брюшных мышц без птоза (опущения) тканей и проблем с лишним весом. Осуществляется операция путем проделывания небольших проколов, через которые хирург подтягивает мышечные волокна.

    Ее проводят при незначительных эстетических недостатках. Операция предусматривает минимальные разрезы в нижней секции живота без смещения пупка. В ходе процедуры врач иссекает избыточную жировую клетчатку и кожу, удаляет грыжи.

    Это радикальное восстановление формы живота при запущенном птозе и наличии грыж. Осуществляется оно через разрезы над лобком и районе пупка. Операция предусматривает удаление кожи и подкожного жирового слоя в больших объемах, подтяжку брюшных мышц. Поэтому во время вмешательства осуществляется перемещение пупка.

    Чтобы абдоминопластика прошла успешно и эффективно, пациентка должна придерживаться рекомендаций по подготовке к операции. За 2 недели до процедуры ей необходимо отказаться от употребления спиртного, курения, за 10 дней — прекратить прием кроворазжижающих и гормоносодержащих препаратов.

    Предлагаем ознакомиться  Висцеральный массаж — как он работает и почему необходим каждому

    Нужно подготовить организм к оперативному вмешательству, насытив его витаминами. Большинство из них должны поступать с пищей, поэтому в рацион следует включить:

    • овощи, фрукты, зелень;
    • сухофрукты, орехи;
    • мясо;
    • рыбу, продукты моря;
    • кисломолочные изделия.

    За неделю до подтяжки живота после родов необходимо проконсультироваться с врачами:

    • терапевтом;
    • кардиологом;
    • невропатологом;
    • анестезиологом;
    • хирургом, который будет проводить операцию.

    В ходе консультаций и осмотра, пациентка должна узнать, нет ли у нее противопоказаний к вмешательству и какого эффекта можно ожидать от процедуры.

    Как подтянуть кожу живота после родов

    Подготовка к абдоминопластике включает также диагностику организма:

    • общие анализы крови и мочи, а также показатели билирубина и белка;
    • проверку на беременность (тест);
    • УЗИ брюшной области;
    • ЭКГ;
    • анализ на ВИЧ.

    Если в ходе обследований не выявлено противопоказаний, врач-хирург назначает дату операции. После ее проведения потребуется компрессионное белье.

    Пластика живота после родов включает:

    1. подготовительный этап;
    2. введение наркоза;
    3. непосредственно операцию;
    4. послеоперационный и реабилитационный период.

    В ходе операции осуществляется:

    1. Обработка места воздействия антисептиками.
    2. Разметка участков предположительного иссечения тканей.
    3. Поперечный разрез над лобком.
    4. Выделение пупка и ПЖК.
    5. Иссечение избыточной кожи.
    6. Перевязка/пересечение сосудов.
    7. Укрепление и подтяжка ослабевшей мышечной ткани.
    8. Формирование зоны пупка.
    9. Вшивание мышц живота, кожи.
    10. Формирование внешних швов.
    11. Обработка ран.

    Чтобы организм быстрее восстановился после операции в домашних условиях необходимо:

    • не менее 1,5 месяца носить компрессионное белье. Это предотвратит деформацию шва, обеспечит правильное срастание мышц;
    • избегать попадания воды на шов во время гигиенических процедур, чтобы не занести инфекцию;
    • регулярно делать перевязку;
    • ограничить физическую активность, нагрузки;
    • полноценно питаться небольшими порциями, исключить из рациона газообразующие продукты.

    В большинстве случаев уже через 3 недели пациентка может вернуться к привычной жизни, работе. Для избавления от послеоперационного рубца следует делать физиопроцедуры с применением гормональных мазей/гелей. Это ускорит заживление тканей, сделает их мягкими и эластичными.

    Полезные советы

    После долгожданного рождения ребенка, женщину ждет не только безумное счастье материнства, но и одно неприятное последствие беременности и родов. Речь идет о внешнем виде живота, который приобретает непривлекательный обвисший вид. Конечно, некоторым счастливицам не приходится сталкиваться с этой проблемой, благодаря природной физиологии.

    Однако большинство женщин все-таки ищут всевозможные способы, как поскорее привести свою фигуру в порядок, убрать излишний жир в области живота, сделать его красивым, подтянутым и плоским в домашних условиях. Ведь с появлением малыша времени на посещение спортзалов и тренажеров абсолютно нет. Мы подобрали несколько безопасных методов, которые помогут новоиспеченным молодым мамочкам похудеть после родов и убрать живот, не выходя из дома. Однако, прежде чем мы к ним перейдем, давайте разберемся, почему после родов живот становится обвисшим.

    • Начнем с того, что за период беременности, каждая женщина в норме должна набрать от 8 до 12 кг. Все, что выше этого показателя, считается уже избыточным весом. Исключения составляют лишь случаи, когда беременные в силу наследственного фактора или особенностей здоровья сильно отекают, и основной составляющей их веса является вода. Но, как правило, многие будущие мамочки, вынашивая ребеночка, руководствуются устаревшими мнениями о том, что в интересном положении можно есть за двоих, нельзя делать физические нагрузки, нужно больше отдыхать, лежать и думать о хорошем. Вследствие этого вместо положенных в норме набранных 10 кг, женщина прибавляет в весе 20, а порой и 40 кг, и необходимая жировая прослойка образовывается не только в области живота, но в других частях тела.
    • Другая причина, по которой появляется дряблый живот после родов, это слабость и низкий тонус мышц брюшной полости, которые во время беременности еще больше растягиваются.
    • Кроме того, живот после родов может остаться, потому что у женщины есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Из-за переедания или употребления в пищу вредных продуктов во время беременности, у женщины раздувается кишечник, потому что недопереварил какую-то еду, и в нем образовались газы.

    Если вы относитесь к числу молодых мам, которые столкнулись с проблемой обвисшего живота, не отчаивайтесь. Есть очень много простых и эффективных способов убрать живот после родов в домашних условиях. Главное – не лениться, взять себя в руки и поверить в желаемый результат, который не заставит себя долго ждать, если вы будете выполнять правильные действия.

    Мнения экспертов: какую процедуру выбрать

    Если вы не готовы на операцию, можно попробовать методы современной косметологи. Обратите внимание, в период грудного вскармливания необходимо согласовывать лечение с педиатром!

    Популярные методики:

    • Биоармирование — с помощью подкожных инъекций косметолог создает невидимый каркас из геля гиалуроновой кислоты. Постепенно (3–4 месяца ) вокруг «нитей» формируется соединительная ткань, которая сохранит эффект плоского животика надолго.
    • Армирование золотыми нитями (а также биодеградируемыми нитями «Aptos» и мезонитями из полимолочной кислоты)– принцип действия схож с биоармированием, только под кожу вводятся тончайшие золотые нити (проволока), диаметр меньше, чем у человеческого волоса. В течение 2–4 месяцев вокруг них нарастают коллагеновые капсулы, которые удерживают кожу от провисания и обеспечивают ей упругость. Места проколов (равно как и в биоармировании) практически незаметны, быстро зарастают.
    • LPG-массаж — аппаратная процедура, сочетает преимущества вакуумного и роликового массажа. Перед началом на пациента надевают специальный защитный костюм, он повышает эффект от процедуры и защищает кожу и мягкие ткани от повреждений. Внутри насадки-манипулятора создается отрицательное давление, после чего он «засасывает» ткани и разминает их встроенными роликами. В результате разрушаются жировые клетки, улучшается кровообращение, активизируется работа фибробластов (клетки, ответственные за выработку коллагена и эластина). Курс из 10 процедур 1–2 раза в неделю приведет ваш живот в порядок!
    • Миостимуляция (фитнес для ленивых). Под действием низкочастотного электрического тока мышцы сокращаются, как на активной тренировке. Процедура позволяет проработать все проблемные зоны за один сеанс, ваши объемы заметно уменьшатся (до 2 см) уже после первого посещения клиники или салона. Ток активирует процессы омоложения в организме, улучшает кровообращение, способствует расщеплению и выводу жира. Рекомендуемый курс — 10 процедур.
    • Криолиполиз (криолипосакция) – безболезненный неинвазивный метод аппаратного похудения, в ходе которого жировые клетки убиваются холодом (около 5 градусов). Длительное холодовое воздействие, от 30 до 60 минут, запускает процесс апоптоза (регулируемый процесс клеточного умирания). Жировые клетки разрушаются и постепенно, в течение 1 месяца, выводятся из организма. За одну процедуру можно убрать до 20–30% отложений. Для максимального эффекта рекомендуется курс из 3–4 сеансов раз в 2 месяца.
    • Ультразвуковое воздействие (безоперационная липосакция) – с помощью аппарата косметолог «разбивает» жировые клетки в проблемных зонах ультразвуком. Длительность процедуры — 40–60 минут, за 1 сеанс удаляется до 2–5 см. жира в объеме. Обычно косметолог назначает курс из 4–8 процедур 1 раз в неделю, явные результаты появятся только через 3–4 посещения салона (клиники).
    • Массаж — может выполняться даже в домашних условиях. Регулярное воздействие гарантирует результат, кожа станет упругой, гладкой, объемы уменьшатся. Рекомендуется сочетать массаж с диетой. Наиболее эффективной считается щипковая техника, можно также выполнять вакуумный массаж банками.
    • Водные процедуры — массируйте проблемные зоны жёсткой мочалкой каждый раз, когда принимаете душ. Меняйте температуру воды с горячей на холодную и обратно (не более трёх раз подряд), контрастный душ бодрит, улучшает состояние кожи, возвращает ей упругость. В этих же целях можно обтирать живот кубиками льда.

    Низкая температура ( 5 градусов) разрушает жировые клетки, не повреждая остальные ткани

    Электрические импульсы заставят работать даже самые «ленивые» мышцы, возвращая вас в форму

    С помощью LPG-массажа вы избавитесь от лишнего жира всего за 10 сеансов

    С помощью инъекций геля гиалуроновой кислоты врач создает невидимый каркас — основу вашего плоского живота

    У всех методик есть свои противопоказания, о которых вы узнаете у врача-косметолога. Домашние процедуры (массаж, контрастный душ) можно начинать не ранее, чем через 2 месяца после родов, когда организм восстановится и придёт в форму. Аппаратная косметология разрешена только после консультации с вашим лечащим врачом. Чтобы желаемый результат наступил быстрее, необходим комплексный подход, с тренировками и правильным питанием.

    Одним из эффективных средств в борьбе за плоский живот является мёд. Это природный антисептик, который поглощает кожные выделения, очищает поры, разглаживает кожу, возвращает ей упругость. Активные компоненты проникают в подкожные ткани, способствуют выводу лишней жидкости, запускают процессы расщепления жировых отложений. Медовый антицеллюлитный массаж — простой, но действенный метод в борьбе с апельсиновой коркой:

    • разогрейте 2–3 ст. л. пчелиного продукта на водяной бане (должен быть тёплым, но не обжигать);
    • нанесите на проблемные зоны ровным слоем;
    • «приклеивайте» ладони к мёду и отрывайте их.

    После такого массажа длительностью в 20–30 минут смойте остатки липкого слоя в душе. Кожа покраснеет, будут ощущаться лёгкие покалывания. Регулярные процедуры (1–2 раза в неделю) помогут вернуть тонус вашему животу уже через 2–3 месяца.

    Мёд также используется в масках и обёртываниях. Попробуйте, например, такой рецепт:

    • 2 ст. л. мёда смешайте с 2 ст. л. сливок и 1 ст. л. сухих дрожжей.
    • Оставьте смесь на 30 минут.
    • Добавьте 4–5 капель эфирного масла герани.
    • Нанесите на живот, закройте пищевой плёнкой.
    • Через 20–30 минут смойте тёплой водой.

    Чрезвычайно популярны маски с шоколадом:

    • 100 гр. горького шоколада растопите на водяной бане.
    • Добавьте чайную ложку сухого порошка кайенского перца.
    • После того, как смесь остынет до комнатной температуры, нанесите на кожу.
    • Обернитесь пищевой плёнкой.
    • Через 20–30 минут смойте.

    В области косметологических и аппаратных процедур радиочастотный лифтинг считается наиболее безопасным, результативным и доступным по цене методом. Дерматологи и специалисты по эстетике выделяют ряд доказанных преимуществ:

    • появление результата после первого же сеанса;
    • отсутствие побочных эффектов и осложнений;
    • эффективность применения для любого типа кожи;
    • отсутствие нарушения целостности кожных покровов;
    • минимальный период восстановления.

    Специалисты рекомендуют пациентам пройти обследование и консультацию у дерматолога, поскольку при наличии противопоказаний эффект от курса будет негативным.

    При проведении сеанса клиент ощущает энергию тепла каждый раз, когда радиочастоты проникают в кожу и нижележащие ткани. Довольно сложно объективно оценить болезненность процедуры, поскольку все пациенты имеют разный болевой порог. Ощущения во время сеанса также зависят от аппарата для RF-лифтинга живота.

    Самыми распространенными неприятными последствиями методики считаются отек и покраснение. Однако уже через час после сеанса кожа приобретает обычный оттенок, и пациент может вернуться к своей повседневной деятельности. Ряд клиентов отмечает сухость и стянутость дермы после радиочастотного воздействия.

    Довольно редко после RF-лифтинга живота у пациентов наблюдаются покраснение, легкое покалывание и припухлость тканей. Чаще всего перечисленные симптомы исчезают в течение нескольких дней или недель. Наиболее серьезным потенциальным осложнением после проведения процедуры является образование провалившихся участков. Они формируются в результате перегрева основной ткани, который провоцирует атрофию или чрезмерное стягивание жировых клеток.

    Читайте материал по теме: Процедуры по уходу за телом для тонуса кожи и похудения

    Водный массаж способствует мощному приливу крови и ее циркуляции в организме. Благодаря этому происходит нормализация процесса поступления к тканям необходимых веществ, что улучшает упругость кожи. Массаж проводят мощной струей воды по направлению хода часовой стрелки в течение 10-15 мин.

    Лед является одним из простых, но мощных средств для тонизирования кожи. Такой способ ускоряет протекание обменных процессов в коже и улучшает кровообращение. Под воздействием холода кровеносные сосуды верхних слоев сужаются, а в глубинных слоях расширяются.

    Для домашнего криомассажа кубиками льда лучше всего использовать минеральную воду, обогащенную полезными компонентами. Лед также можно приготовить из различных отваров трав, тем самым способствуя процессу быстрого обновления клеток. Процедуру следует проводить на очищенную кожу, медленно проводя кубиками по массажным линиям до полного таяния.

    Физиотерапия применяется в качестве дополнительного метода коррекции тонуса кожи живота. Действие физиопроцедур направлено на активизацию обменных процессов и улучшение микроциркуляции в тканях.

    Как подтянуть кожу живота после родов

    Наиболее эффективными физиопроцедурами являются:

    • лимфодренаж;
    • процедура липолиза;
    • вакуумный массаж;
    • электростимуляция;
    • лазерная терапия.

    Данная методика имеет ряд противопоказаний, которые следует узнать на консультации с врачом-косметологом.

    Миостимуляция

    Миостимуляция или электростимуляция — аппаратная процедура для коррекции фигуры с помощью электрического тока. Слабые импульсы проходят по телу к мышцам, заставляя их интенсивно сокращаться.

    Миостимуляция может проводиться точечно или сразу по нескольким проблемным зонам

    Изначально миостимуляция использовалась для реабилитации больных, которые не могут двигаться самостоятельно и выполнять лечебную физкультуру. В настоящее время она вошла в перечень методов аппаратного похудения, в частности для зоны живота. Курс процедур уберёт излишки жировой прослойки, проработает даже глубокие, труднодоступные мышцы.

    Этапы выполнения

    1. Рабочую зону очищают и обезжиривают. Дома перед процедурой можно сделать пилинг.
    2. Наносят токопроводящий гель.
    3. Накладывают электроды, схема расположения подбирается индивидуально.
    4. Специалист выбирает режим интенсивности и включает миостимулятор.
    5. Через 20–30 минут электроды снимают, смывают гель, на кожу наносят увлажняющий крем.

    Для максимальной эффективности показан курс из 10–15 процедур с постепенным повышением интенсивности воздействия. Между сеансами должны пройти как минимум сутки, это время необходимо мышцам для восстановления. Повторять курс можно через полгода.

    Противопоказания

    • Болезни сердца.
    • Болезни крови, тромбы в сосудах.
    • Онкология.
    • Сбои эндокринной системы.
    • Воспаления и хронические заболевания в острой стадии.
    • Инфекционные заболевания.
    • Раны, ссадины, рубцы от операции, после которой прошло менее 10 месяцев, в местах, где будут расположены электроды.
    • Наличие внутриматочной спирали, кардиостимулятора, других имплантатов.
    • Камни в почках.
    • Беременность и лактация.

    Преимущества

    • Всего за несколько сеансов вы вернетесь в тонус.
    • Значительно уменьшается «апельсиновая корка», сокращаются объемы (до 2–5 см).
    • Кожа под действием электрических импульсов становится упругой и эластичной.
    • После процедуры вы чувствуете прилив сил и энергии благодаря выработке эндорфинов от работы мышц.
    • Методика подходит людям, которым врачи запрещают заниматься в спортзале из-за проблем с опорно-двигательным аппаратом.

    Недостатки

    • Ток плохо проходит сквозь жир, поэтому при наличии большого лишнего веса лучше выбрать другой способ для похудения.
    • Для длительного эффекта необходимо пройти весь курс, назначенный специалистом. Видимый эффект после первого сеанса обусловлен оттоком жидкости, которая довольно быстро вернётся на место.
    • Через несколько процедур мышцы могут перестать реагировать на ток. Это значит, что им требуется реальная нагрузка.

    Выводы

    Вернуть красоту и подтянутость своему животу после родов – это трудоемкий процесс, требующий от женщины терпения, сил, энергии и искреннего желания добиться отличного результата. Кому-то для этого может понадобиться полгода, кому-то год-два, а некоторым и больше времени. Поэтому на пути к достижению цели важен положительный настрой и правильная мотивация.

    Психологи рекомендуют молодым мамам сделать фото живота после родов и повесить его на видное место в той комнате, где вы будете заниматься спортом. А рядом с этим снимком поместите фотографию, где вы себе нравитесь. Так вы всегда будете видеть, к чему стремитесь и не собьетесь с пути. Но не зацикливайтесь на похудении, ведь у вас есть счастье — ваш ребенок, который должен видеть всегда жизнерадостную и улыбающуюся мамочку рядом!

    Почему это случилось и живот напоминает фартук

    1. С ростом ребенка матка сильно увеличивается в размерах, поэтому на область живота приходится большая нагрузка. Не секрет, что женщины мало занимаются спортом и имеют слабый пресс. Мышцы живота не подготовлены для удерживания дополнительного веса и довольно ощутимо растягиваются. Сразу после родов тонус не возвращается, и живот неизбежно отвисает.
    2. Сокращение матки после родов происходит постепенно, этот процесс растягивается на месяц-полтора. В это же время из организма выводится лишняя жидкость.
    3. Во время вынашивания малыша формируется жировой пояс на животе, боках, бедрах и ягодицах. Это физиологический процесс, и помешать ему мы не в силах. Природа заботится о малыше во чреве, окружая его дополнительной защитой. Конечно же, после родов отложения никуда не денутся, если не приложить некоторые усилия.
    4. Кожа также имеет тенденцию к растяжению. У многих она растягивается так сильно, что образуются растяжки, которые нужно незамедлительно лечить сразу же после рождения ребенка, в противном случае они останутся на всю жизнь.

    Причины обвисания живота

    Считается, что неэстетичный живот — удел людей, имеющих лишний вес. Это ошибочное мнение. Дряблая кожа на проблемных участках тела может образоваться даже у вполне стройного человека.

    Как подтянуть кожу живота после родов

    Поводами для обвисания живота чаще всего становятся:

    • неправильное питание;
    • генетика;
    • толстый слой подкожной жировой ткани;
    • нарушение обмена веществ;
    • гормональные сбои;
    • постоянные стрессы;
    • эндокринные патологии;
    • ослабление мышечного каркаса брюшного пресса.

    Когда дряблая кожа появилась из-за развития в организме какого-либо заболевания, основные усилия должны быть направлены на его излечение. В противном случае, внешность улучшить не получится. Если же проблема вызвана естественными процессами, минимизировать ее проявления вполне реально.

  • 10 Вакуумный массаж
  • 11 Ношение корсетов
  • 13 Контрастный душ
  • 14 Физиопроцедуры
  • 17 Фототермолиз
  • 19 Фотоомоложение
  • 22 Армирование
  • 25 Профилактика
  • Причин может быть несколько:

    • Потеря эластичности с возрастом.
    • Увеличение объемов, связанных с беременностью и большим набором веса. Кожа не успевает растягиваться и сокращаться при резких скачках веса.
    • Резкое похудение, при котором кожа не успевает вернуться в первоначальное состояние.

    Нарушение обменных процессов в организме приводит к ухудшению структуры кожи и значительно снижает уровень ее увлажненности, что приводит к появлению дряблых складок.

    Противопоказания к проведению Rf- лифтинга и стоимость курса лечения

    Чтобы абдоминопластика после родов прошла успешно, необходимо убедиться в том, что у женщины нет противопоказаний к хирургическому вмешательству. Таковыми являются:

    • сахарный диабет (тип І, ІІ);
    • СПИД;
    • заболевания печени (гепатит, цирроз);
    • сердечная, почечная, легочная недостаточность;
    • нарушение работы щитовидной железы;
    • перенесенный инфаркт/инсульт в анамнезе;
    • проблемы со свертываемостью крови, ее заболевания;
    • туберкулез;
    • онкология;
    • кожные заболевания (псориаз, экзема);
    • нервные расстройства;
    • острая инфекция (в том числе ОРЗ), воспалительный процесс в организме;

    Также операцию не следует проводить при:

    • непереносимости пациенткой наркоза, наличии аллергии на применяемые препараты;
    • грудном вскармливании, беременности (текущей или планируемой);
    • наличии рубцов в области пупка;
    • выраженном ожирении, когда жировая прослойка в передней части брюшины слишком толстая;
    • недавно перенесенной операции;
    • возрастных ограничениях (до 18 и после 60 лет).

    Курс лечения назначается и проводится опытным врачом, который поможет избавиться от проблем с кожей безболезненно и эффективно. Перед назначением процедур следует также ознакомиться с противопоказаниями, среди которых:

    • возраст менее 25 лет;
    • наличие имплантатов, дефибрилляторов и кардиостимуляторов;
    • незажившие раны, проявление герпеса, язвы, акне;
    • прием стероидов и иммуностимуляторов;
    • психические заболевания, сахарный диабет, онкозаболевания;
    • плохая свертываемость крови.

    На сегодняшний день практически каждый салон красоты и косметический кабинет предлагает своим клиентам услуги аппаратной косметологии, однако не всегда процедуры проводит квалифицированный специалист и цены доступны обычной женщине.

    Салон красоты на Тверской предлагает пациентам лечение с помощью рф лифтинга, при этом стоимость процедуры будет по карману любому человеку. Кроме того, у нас на процедуры рф лифтинга скидки, которые порадуют и удивят наших клиентов.

    Предлагаем ознакомиться  Ожог горла и гортани: стационарное и домашнее лечение

    Почему кожа на животе становится дряблой причины

    Во время беременности организм женщины переживает серьезные гормональные и физиологические изменения. Мышцы пресса расходятся, отдаляются друг от друга. Это необходимо для формирования полости, в которой размещается плод. После родов у 30% мам между разошедшимися волокнами появляются углубления. Подобное состояние на медицинском языке называется диастаз. Оно требует отдельного лечения, иначе восстановить фигуру не получится.

    Из других процессов, оказывающих негативное влияние на контуры живота можно выделить:

    • увеличение матки. К нормальным размерам орган возвращается через 1,5 — 2 месяца после рождения ребенка. К этому же времени организм избавляется от накопленной жидкости;
    • растяжение кожи под воздействием повышенных нагрузок. Могут возникнуть рубцы, затрудняющие ее сокращение. Особенно сложно будет тем, у кого дерма изначально не обладает высоким уровнем эластичности;
    • образование дополнительной «защитной» прослойки жира в области живота.

    Время восстановления кожи и мышц зависит от совокупности различных факторов, в числе которых:

    • наследственность;
    • возраст мамы. Женщине, родившей до 30 лет гораздо легче привести тело в хорошую форму;
    • количество беременностей. После вторых родов восстановиться сложнее, чем после первых;
    • интенсивность набора веса. Жир и дряблость кожи пропадают быстрее, если в процессе вынашивания ребенка было набрано не более 13 кг;
    • физическая активность. Прочный мышечный каркас практически сразу обретает прежний внешний вид;
    • грудное вскармливание, которое способствует рассасыванию жировых отложений;
    • кесарево сечение. После него восстановиться гораздо труднее, чем после самостоятельных родов.

    Облегчит процесс подтяжки кожи использование во время беременности специальных кремов для предотвращения растяжек.

    После родов хорошо носить бандаж. Если есть швы — его применение в первые недели противопоказано. Иначе кровоток в области органов малого таза будет нарушен, что помешает тканевой регенерации. Бандаж можно носить только с одобрения лечащего врача, после снятия швов.

    Внимание: перед тем, как бороться с дряблостью кожи живота, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом!

    Когда процессы заживления идут нормально, примерно спустя месяц разрешено приступать к спортивным занятиям.

    Быстрого результата ожидать не стоит. Физиологические процессы в организме протекали больше года, примерно такой же срок потребуется для устранения их последствий.

    Предотвратить негативное развитие событий можно, если худеть постепенно, под контролем специалиста. Оптимальная потеря веса – 1 кг каждые семь дней. «Быстрые» диеты приносят нестабильный результат, потерянные килограммы возвращаются вновь.

    В этом случае дряблость живота — часть закономерных процессов. С возрастом в организме происходят следующие перемены:

    • снижается продуцирование гиалуроновой кислоты, дерма иссушается;
    • замедляются обменные процессы на клеточном уровне;
    • притормаживается рост волокон коллагена и эластина;
    • питание клеток снижается;
    • восстановление протекает медленно;
    • ухудшается насыщение эпидермиса кислородом.

    Все это негативно сказывается на состоянии кожи. Остановить старение полностью невозможно. Но, при помощи разнообразных восстановительных процедур реально продлить молодость.

    Гидромассаж

    Гидромассаж

    Гидромассаж

    Вакуумный массаж

    Вакуумный массаж

    Вакуумный массаж

    LPG массаж

    LPG массаж

    LPG массаж

    RF лифтинг

    RF лифтинг

    RF лифтинг

    Мезотерапия

    Мезотерапия живота

    Мезотерапия живота

    Химический пилинг

    Сохранить идеальную фигуру можно комплексным лечением, с добавлением физических нагрузок, использованием наружных средств с подтягивающим дерму эффектом.

    Отличным помощником в борьбе за подтянутый живот выступают баня или сауна. Под воздействием пара кожные поры раскрываются, с потом уходят шлаки, токсины. Кожа становится более упругой, уменьшается жировой слой.

    Усилит эффективность процедуры веник, который создает эффект массажа, стимулирует верхние слои эпидермиса. После парной желательно окунуться в бассейн с прохладной водой. Контрастные температуры способствуют подтяжке, повышению упругости дермы.

    Продолжительность заходов в парилку следует увеличивать постепенно от 3 до 10 минут. Всего их желательно сделать четыре. Температура воздуха в сауне не должна быть выше 100 °C.

    Внимание: нельзя париться после обильной трапезы, а также на голодный желудок!

    Как подтянуть кожу живота после родов

    Перед походом в баню лучше съесть немного фруктов либо овощей. Пить между заходами хорошо травяной чай. От кофе и алкоголя надо отказаться.

    Вариантов массажа для устранения отвисшего живота очень много. Описанные выше аппаратные процедуры можно заменить ручными манипуляциями. Если нет возможности обратиться к квалифицированному специалисту, процедуру вполне реально проводить самостоятельно.

    Начинать и завершать массаж нужно расслабляющими поглаживаниями ладонями. В процедуру желательно включить следующие движения:

    • растирания (выполняются ребром ладони);
    • простукивания кончиками пальцев;
    • пощипывания.

    Хороший результат дает японский способ. Надо лечь животом на плотный валик, скрученный из пледа либо толстого полотенца, прокатываться вперед, затем назад. Должно присутствовать ощущение проминания брюшной стенки.

    Вне зависимости от выбранной методики, перед началом массажа кожу необходимо обработать массажным маслом (его можно заменить любым растительным). Масло помогает избежать еще большего растяжения дермы.

    Бассейн

    Плавание в бассейне — один из самых эффективных способов избавится от лишней жировой прослойки за короткое время. Помимо улучшения фигуры такие тренировки отлично снимают стресс, позволяют расслабиться, формируют прочный мышечный каркас.

    Дряблая кожа на животе

    Быстрее добиться желаемого результата позволяет сочетание плавания с упражнениями аквааэробики.

    Дополнить физические нагрузки можно применением наружных средств для ухода за дряблой кожей живота. Они выпускаются в различных формах. В аптеке можно приобрести маски, крема или скрабы с эффектом лифтинга. Основная их задача заключается в возвращении дерме ее основных свойств: упругости, эластичности, плотности.

    Помимо этого, хороший лифтинг-крем:

    • активирует микроциркуляцию крови;
    • восстанавливает тонус;
    • стимулирует сальные железы;
    • увлажняет;
    • выводит лишнюю влагу из межтканевых пространств.

    Важно подобрать средство, подходящее конкретному типу кожи, возрасту пациентки. Перед покупкой необходимо внимательно изучить состав препарата.

    В него должны входить следующие активные компоненты в разных комбинациях:

    • гиалуроновая кислота;
    • цинк;
    • ретинол;
    • глицерин;
    • хром;
    • витамины С и Е;
    • кофеин;
    • растительные и эфирные масла;
    • органические кислоты.

    Внимание: недобросовестные производители утверждают, что их продукция устраняет жир — это обман. Крема являются вспомогательными средствами. На сам процесс похудения они никак не влияют.

    Пользоваться средствами нужно правильно. В первую очередь, их применение должно быть регулярным.

    Наносить крем следует на весь живот, а не только на проблемные участки. Делать это надо следующим образом:

    • втянуть пресс;
    • втереть средство в зону воздействия сначала по часовой стрелке, затем — против;
    • оставить на ночь.

    Маски и скрабы надо использовать, строго соблюдая прилагаемую инструкцию. Превышать указанную периодичность процедур не стоит.

    Покупать любые средства желательно в аптеках или специализированных магазинах — это минимизирует вероятность приобретения подделки. Перед началом лечения лучше проконсультироваться с дерматологом. Можно провести домашний аллерготест: нанести немного препарата на внутреннюю часть локтевого сгиба, оставить на сутки. Если появилось покраснение, от использования средства надо отказаться.

    • Корректировка питания. Это не означает жесткую диету. Диета должна быть сбалансирована и учитывать растущие потребности ребенка, особенно это относится к кормящей матери. Рацион питания должен составляться не во вред младенцу.
    • Физическая активность. Приступать к занятиям в фитнес-залах или к физкультурным, гимнастическим упражнениям дома, можно через 8 — 12 недель после родов.
    • Вспомогательные, дополняющие меры: массаж, ношение бандажа, обертывание, использование мазей, кремов, масел, контрастный душ, дыхательные упражнения.
    • Профилактика и борьба с послеродовой депрессией женщины.

    Питание

    Как можно восстановить живот после родов с помощью корректировки питания? Первые дни и недели после рождения младенца мамочка должна перестроить свой режим дня, изменить рацион. Главное – это здоровье грудничка. Малыш так раним и зависим от матери. Грудное вскармливание снабжает новорожденного полезными ферментами, которые помогают перерабатывать пищу.

    Все вредные продукты питания тоже попадают с молоком в желудок младенца. Именно поэтому очень важно изменить рацион питания матери.

    • Необходимо убрать цитрусовые, а также все экзотические фрукты. Можно оставить бананы, если у малыша не будет аллергической реакции.
    • Исключить сладкую сдобу, шоколад, кондитерские изделия с кремами.
    • Запрещены острые, соленые, жареные блюда. Предпочтение отдавать продуктам, приготовленным на пару.
    • Добавить больше овощей, фруктов.
    • Употреблять больше воды, которая помогает очистить организм, вывести шлаки из него. Объем воды – не менее 2 л в сутки.
    • Заменить соль, которая не дает вывести воду из организма, лимонным соком, натуральным соевым соусом.
    • Брокколи, цветная капуста очень полезны для очищения кишечника, способствуют снижению веса. Белокочанная капуста может стать причиной колик у младенца, поэтому ее применение необходимо ограничить.
    • Питаться 5 — 6 раз в день небольшими порциями. Отменить все перекусы снеками. Забыть про продукцию фастфудов, которая достаточно быстро добавляет складочки на животе и бедрах.

    Иногда женщины решают, что пока кормят чадо грудью, не стоит себе отказывать в лишней порции еды. Да, кормление грудью способствует снижению веса, но лишнее пирожное надолго останется в виде прибавки веса.

    Пока запрещены физические упражнения, ожидая сокращения матки, женщина может понемногу восстанавливать свою физическую форму с помощью доступных средств. Самый первый доступный способ –прогулки на улице. Ходьба на улице, по лестнице хорошо укрепляет мышцы, сжигает излишне набранные калории.

    Если у женщины нет лишнего жира, а просто ослаблены мышцы пресса, то именно такие мамы достаточно легко восстанавливают форму и вызывают вздохи зависти: «как же быстро убрала соседка живот после родов». Легко восстанавливаются, исправляют недостатки молодые женщины, любительницы спортивного образа жизни. Упражнения сводятся по большей части к качанию пресса, также необходимо снизить калорийность пищи.

    Аппаратные методики

    1. Придерживаться правил сбалансированного питания.
    2. Употреблять достаточное количество воды в течение дня.
    3. Улучшать состояние мышц с помощью регулярных тренировок.
    4. Увлажнять кожу.
    5. Систематически выполнять обертывания и проводить самомассажи.

    Правильная диета

    Как подтянуть кожу на животе подскажут принципы правильного питания, поскольку добиться идеального живота без корректировки питания невозможно. Запустить процесс активной выработки коллагена в организме можно с помощью полезной пищи: лосось, мясо индейки, зелень, овощи и фрукты.

    Чтобы подтянуть кожу на животе необходимо соблюдать питьевой режим таблицы

    Следует отказаться от употребления вредной пищи: копченостей, фаст-фуда, слишком соленых продуктов. Очень важно потреблять достаточное количество воды в течение дня (около 2 л), поскольку недостаток влаги в клетках приводит к дряблости и потере упругости кожи.

    Пищеварительная система должна работать как часы. Богатые клетчаткой продукты помогут наладить нарушенный обмен веществ. Насыщайте свой организм фруктами, овощами, бобовыми, овсянкой, рисом… Такие продукты, активизируя процессы пищеварения, помогут вывести из организма лишние токсины, которые препятствуют похудению в проблемных местах. Ну, и без чистой воды, конечно же, никак.

    Большое потребление жидкости, чистой не газированной воды, усиливает выведение из организма вредных веществ, что также способствует быстрейшему возвращению в прежние, красивые формы.

    Поэтому правильная диета после родов – это:

    • сокращение углеводной пищи (например, замена сахара медом или натуральным и полезным заменителем «Стевия» в виде сиропа или в виде таблеток);
    • дробный прием пищи – 6-12 раз в день;
    • крошечные порции – несколько ложек каши с мясом, блюдечко плова, яблочко и т.д.

    Частые приемы пищи не дадут вашему организму возможности беспокоиться «а вдруг меня кормят в последний раз», а значит, он не будет запасать жир. О других принципах похудения при грудном вскармливании читайте тут.

    Дряблая кожа на животе после родов

    Чтобы убрать живот, необходимо не только укрепить мышцы, но и ускорить такие процессы, как липолиз, обмен веществ, выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Без правильного питания восстановление организма будет протекать очень медленно, что не в ваших интересах. Поэтому с первых же дней кормящей маме нужно уделить время составлению рациона.

    Правила питания

    1. Рацион должен быть сбалансированным с точки зрения ЖБУ. Нельзя убирать жиры, думая, что они являются виновником послеродового живота.
    2. Под запретом — жареные блюда.
    3. Идеальный вариант питания после родов — дробное: до 6 раз в день небольшими порциями.
    4. Не переедайте.
    5. Кушайте по расписанию.

    Рекомендуемые продукты

    В первую неделю после родов:

    • запечённые яблоки;
    • куриная грудка в отварном виде;
    • напитки: зелёный чай, отвар из ромашки, шиповника или фенхеля;
    • овощные супы;
    • оливковое масло;
    • отваренные на воде ячка, греча, овсянка, бурый рис, пшено;
    • сливочное масло (суточная норма — 15 г).

    До 3 месяцев:

    • галеты, овсяное печенье, баранки, домашние сухари без специй;
    • зелень: укроп, петрушка;
    • картофель отварной или запечённый;
    • кисломолочные продукты: творог, ряженка, кефир, йогурт (не более 2%);
    • макароны (немного и нечасто);
    • местные, не экзотические овощи (только не сырые и не жареные);
    • ржаной, цельнозерновой хлеб;
    • рыба (не жареная);
    • сухофрукты за исключением изюма и фиников;
    • сыр;
    • яйца (суточная норма — 1 шт.).

    Начиная с 3 месяцев:

    • борщ;
    • говядина;
    • домашнее варенье: сливовое, яблочное, вишнёвое;
    • компоты, соки, морсы домашнего приготовления;
    • местные, не экзотические овощи, фрукты и ягоды в отварном или сыром виде, без кожуры и семечек;
    • миндаль, грецкие орехи;
    • сметана.

    Запрещённые продукты

    • Бобовые;
    • жирные бульоны;
    • изюм;
    • капуста, редька, редис;
    • лук, чеснок;
    • магазинные соки;
    • напитки: кофе, чёрный чай, газированные, алкоголь, молочные коктейли;
    • острые пряности: хрен, горчица;
    • сало, жирное мясо, ветчина, колбаса, мясные полуфабрикаты и субпродукты;
    • семечки;
    • сладости;
    • сыры: брынза, сулугуни, адыгейский, копчёный;
    • цельное молоко;
    • чипсы, сухарики, орешки в пакетиках;
    • экзотические овощи и фрукты.

    Питание должно быть направлено, во-первых, на стимуляцию лактации и здоровье малыша (чтобы не вызвать у него аллергии), а во-вторых — на борьбу с отвисшим и растянутым животом. Соблюдение выше указанных правил обеспечит достижение и той, и другой цели.

    Трудиться для избавления от складок на животе придется долго и регулярно – быстро избавиться от жировой прослойки и обвисшей кожи не получится. Многие считают, что решить проблему можно исключительно физическими нагрузками – это правда только отчасти. Важно пересмотреть свой рацион питания, даже если лишнего веса у человека нет. Врачи-диетологи обладателям складок на животе дают следующие рекомендации:

    • Максимально снизить присутствие глюкозы в рационе. Нужно отказаться от любых кондитерских изделий – конфет, тортов, шоколада, заменив их на сухофрукты и орехи. Свежие фрукты тоже нельзя употреблять все подряд. Диетологи утверждают, что бананы и виноград нужно исключить из меню, если необходимо избавиться от складок на животе.
    • Скорректировать присутствие продуктов в меню, учитывая потребности собственного организма. Если человека беспокоит повышенное газообразование, понос или запоры, периодические кишечные колики, то нужно исключить из рациона белокочанную капусту, бобовые культуры, редис, свежие огурцы, минеральную воду, соусы, грибы. Только так организм сможет очиститься от токсинов и шлаков, кишечник восстановиться.
    • Врачам хорошо известно, что полноценный обмен веществ и сжигание жиров возможен только при отсутствии скопившихся каловых масс, здоровой микрофлоре кишечника.
    • Контролировать количество поступающих в организм калорий. Считается, что для нормальной работы организма требуется 1200 Ккал в сутки – этот показатель уместен для тех людей, кто занимается физкультурой хотя бы в минимальных объемах. Если же человек ведет малоподвижный образ жизни, то ему будет достаточно и 800 Ккал в сутки. Превышение этих значений обеспечивает рост жировых клеток и увеличение складок на животе.

    Конечно, не стоит игнорировать и стандартные советы тем, кто хочет уменьшить массу тела:

    • не употреблять пищу поздно вечером и ночью, если чувство голода в это время суток присутствует, то утолить его можно кислым яблоком, свежим огурцом или стаканом нежирного кефира;
    • отказаться от макаронных изделий, картофеля, молочных сладких каш;
    • для приготовления первых блюд использовать овощные или куриные бульоны;
    • употреблять больше рыбы, морепродуктов и мяса без жира – это может быть телятина, курятина без кожи, баранина и постная свинина;
    • пить чай зеленый и черный, кофе без сахара и молока, но отказаться от сладких газированных напитков, консервированных компотов;
    • в меню должны преобладать тушенные, свежие и запеченные овощи;
    • сливочное масло и животные жиры вредны для фигуры, их заменяют растительным маслом, лимонным соком.

    Подсчет БЖУ, калорий в рационе

    В питании, в особенности для стабильного и не резкого похудения, важно придерживаться правильного соотношения белков, жиров и углеводов в рационе. Белки необходимы для тонизирования кожных тканей и потребление их должно быть в расчете на 1 кг массы тела примерно 1-2 г.

    Как подтянуть дряблую кожу на животе

    Жиры обеспечивают коже эластичную структуру, однако при их употреблении важно учитывать высокую калорийность. Норма в сутки должна составлять 30 г.

    Это должны быть жиры растительного происхождения, а от употребления майонеза и маргарина лучше воздержаться. Углеводы должны быть сложноусваиваемыми, которые не приводят к повышению веса, а служат для подпитки организма энергией: овощи, отрубной хлеб, злаковые.

    Самомассаж

    Для выполнения вакуумного массажа понадобится приобрести специальные силиконовые банки. Эффект от его применения подтверждается многочисленными положительными отзывами. Создавая вакуум, происходит активный прилив крови и активизация процессов восстановления кожного покрова. При этом кожа насыщается полезными компонентами, а жир в области живота и талии постепенно исчезает.

    Для проведения вакуумного массажа следует увлажнить кожу маслом, сдавить плотно силиконовую банку и плотно прижать к коже. После того как часть кожи заполнит банку следует медленно двигать ее по траекториям: по часовой стрелке и от пупка к бокам.

    Фракционный Rf-лифтинг

    Другим популярным методом по быстрому восстановлению дородового состояния живота является RF-лифтинг. Первые результаты заметны уже после первой процедуры, но для максимального эффекта нужно пройти курс из 5–10 сеансов.

    RF-лифтинг — безболезненная процедура по коррекции фигуры без диет и упражненийС помощью RF-лифтинга вы придете в форму без спорта и ограничений в питании. Не пропускайте сеансы, следуйте рекомендациям врача и наблюдайте, как меняется ваше тело. Кожа на животе подтягивается, становится упругой, жировая прослойка истончается, вы выглядите идеально. Терапия осуществляется без хирургического вмешательства и практически не имеет противопоказаний и осложнений.

    Перед процедурой

    Не используйте кремы и мази для кожи живота, за три дня до посещения клиники откажитесь от солярия, не загорайте. В день RF-лифтинга на обрабатываемую зону не должно быть других косметологических воздействий.

    Как проходит

    1. Косметолог наносит на кожу гель, он улучшает скольжение аппарата и увеличивает проходимость радиоволн.
    2. Плавными движениями манипулы (рабочая часть аппарата) проблемные зоны прогреваются до температуры 40–42 градуса.
    3. Процедура занимает от 20 минут до 2 часов.

    Как убрать дряблость кожи в домашних условиях

    Процесс безболезненный, пациенты ощущают легкое жжение, которое пройдет по окончанию сеанса. Ограничений после RF-лифтинга нет, единственное, стоит ограничить пребывание на солнце и избегать травм в зоне живота.

    Показания:

    • Жировые отложения.
    • Дряблая, вялая кожа.
    • Послеродовые растяжки.

    Противопоказания:

    • Внутриматочная спираль, металлические имплантаты в теле.
    • Хронические заболевания внутренних органов.
    • Нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
    • Период кормления грудью.
    • ОРВИ.
    • Онкология.
    • Длительная терапия антибиотиками.
    • Наличие рубцов на животе.
    1. Возможна точечная обработка проблемных зон.
    2. После процедуры нет следов (швы, шрамы).
    3. Метод абсолютно безболезненный.
    4. Безопасен для всех типов кожи.
    5. Не требует длительной подготовки.
    6. Нет периода реабилитации.

    RF-лифтинг можно сочетать с другими процедурами, например, с мезотерапией или фотоомоложением.

    Недостаток у метода единственный — довольно высокая стоимость курса, от 4 тыс. руб за одну зону.

    Результаты после курса процедур RF-лифтинга: кожа разгладилась, стала упругой и свежей

    С помощью фракционной мезотерапии эффект подтяжки кожи достигается путем подкожного введения мезококтейлей, обогащенных полезными компонентами. Процедура является болезненной, но терпимой.

    Состав вводимого коктейля должен подобрать врач-косметолог, оценив степень проблемы обвисания кожи. Благодаря действию активных компонентов внутренние резервы кожи активизируются, в результате чего достигается видимый эффект.

    С помощью радиоволнового лифтинга можно добиться мощной подтяжки кожи без операции. Моделирование кожи можно осуществлять на такой глубине, на которую не удастся воздействовать с помощью фракционного лазера.

    Процедура заключается в одновременном проникновении большого количества игл и возникновении между ними радиоволнового импульса. Благодаря этому устраняется проблема провисания кожи и происходит ее регенерация.

    Комментировать
    0
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Adblock detector