едим арбуз и худеем!

arbuzАрбуз – это уникальная ягода, богатая большим количеством необходимых организму человека витаминов, таких как: С, РР, В1, В2. Помимо этих витаминов в арбузной мякоти содержится  в большом количестве клетчатка, калий, натрий, фосфор, кальций, медь и магний. А, как известно магний в организме человека играет очень большую роль, именно он способствует выводу холестерина из организма, делая при этом сосуды более эластичными, способствует нормальной работе кишечника, а также предотвращает появление камней. Помимо всего этого арбуз в большом количестве содержит фолиевую кислоту, поддерживающую равновесие всех происходящих в организме человека химических процессов.

Большой популярностью пользуется арбузная диета. По утверждению многих она весьма эффективна, помогающая быстро избавиться от ненавистных лишних килограммов. Плюс этой диеты состоит в том, что арбуз малокалорийный, на 100 грамм приходится всего 38 калорий. Поэтому его есть можно в неограниченном количестве. Помимо этого он насыщает организм, придавая чувство сытости. При регулярном употреблении арбуза из организма выводятся все вредные токсины и шлаки.

Сидеть на арбузной диете необходимо не менее семи дней.  Употреблять арбуз нужно в пропорциях 1 к 20, т.е. на 20 килограмм веса должно употребляться по одному килограмму арбузной мякоти.  Так на вес в 60 килограмм в день должно съедаться не более 3 килограмм арбуза, при этом питаться нужно маленькими порциями от четырех до шести раз в день. Дополнительно разрешается употребление воды без газа и зеленого чая без сахара.

Придерживание этой диеты помогает добиться видимых результатов за короткий промежуток времени. Всего за неделю такой диеты можно свободно избавиться от 7-8 килограмм. После такой диеты самое главное постепенно переходит к обычному питанию. Ни в коем случае не разрешается употребление жирной, тяжелой и мучной пищи. Первые дни необходимо употреблять легкие супчики и каши, тушеные овощи, и кончено арбуза. Если после диеты сразу же перейти к обычному питанию, велика вероятность возврату всех потерянных с таким трудом килограммов.

Худеть на арбузах можно и даже нужно, но при условии, что арбузы экологически чистые и не содержат вредных для организма человека нитратов. Проверить содержание нитратов в ягоде очень просто, достаточно кусочек арбуза бросить в чистую воду. Если она окрасилась, в арбузе присутствуют нитраты. Поэтому арбузы лучше всего покупать в сезон, а именно в конце августа.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *